Tudd, hogy ha lehangoltnak érzed magad, akkor sem vagy egyedül!
Sokakon nagy a a nyomás a munkahelyi, magánéleti, párkapcsolati vagy anyagi problémái miatt, hogy teljesen fásultnak, depressziósnak érzik magukat.
Itt van néhány egyszerű stratégia, ami segíthet a stressz levezetésben, elkerülve a teljes fásultságot.
1. Tedd azt, amit szeretsz!
Válassz olyan hobbit, elfoglaltságot, amit szeretsz. Ne hagyd, hogy a környezeted rád erőltesse a szokásos társadalmi elvárásokat, mert attól te nem leszel boldogabb. Ha a régi munkahelyed sok fejfájást okoz, lehet, hogy ideje lenne megfontolni, hogy mi más okozhatna örömet. A lehetőségek határtalanok. Az élet túl rövid ahhoz, hogy valami olyannal foglalkozz nap mint nap, amit nem kedvelsz.
2. Irányítsd a gondolataidat!
Néha a gondolataink egy kicsit őrült irányba terelődhetnek a fejünkben. Ha nincs meg minden tény, akkor hajlamosak vagyunk történeteket gyártani, melyek legtöbbször negatívak. Meg kell tanulni, hogyan tereljük gondolatainkat pozitív irányba. Ezek a képességek tanulhatók, csak egy kis gyakorlat kell hozzá.
Várunk szeretettel spirituális meditációs programjainkra!
3. Építsd ki a belső körödet!
Azokkal barátkozz, akik feltétel nélkül szeretnek, akikről tudod, hogy tűzbe tennék a kezüket érted. Tápláld ezeket a kapcsolatokat! Vedd körbe magad #pozitív emberekkel, olyanokkal, akiket igazából érdekel, hogy mi van veled, és a legjobbat szeretnék neked. Beszélj minden nap legalább egy emberrel a belső körödből.
4. Vedd irányításod alá az egészséged!
Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges étkezés és a mozgás hatalmas változást érhet el közérzetünkben. Nem kell belebolondulnod és egészség-gurunak lenned, csak próbálj meg többször egészségtudatos döntéseket hozni.
5. Légy nyugodt néhány percre minden nap!
A legjobb ötletek legtöbbször akkor jönnek, amikor csendes és nyugodt vagy. Sajnos legtöbbünkkel ez nem történik meg túl gyakran, mert sokan hajlamosak vagyunk állandóan valamin stresszelni és azon gondolkodni, hogy mit kellene most éppen csinálnunk. Próbáld meg fejleszteni a relaxáló készségedet!
6. Használd a kreatív képzelőerődet!
Milyen csodálatos is az elménk. Higgy a jó döntéshozó készségedben, és oldd meg a problémákat kreatívan. Sokkal kreatívabb vagy, mint gondolnád!
7. Csökkentsd a rendetlenséget!
Tényleg szükségünk van minden dologra, amivel körbevesszük magunkat? A dolgaidnak a szimpla rendben és tisztán tartása több stresszt visz bele a mindennapokba. Itt egy egyszerű megoldás: ha veszel valami újat, szabadulj meg valami régitől.
8. Lépj kapcsolatba a nálad magasabb erőkkel!
Természetesen ez mindenkinél másképp néz ki. Ez lehet, hogy egy imát jelent vagy egy meditációt. Akármit is jelent számodra, hagyj időt minden nap arra, hogy spirituálisan is megpihenj!
9. Számold, hányszor köszönsz meg valamit!
Úgy tűnik, gyakran arra fókuszálunk, amink nincsen, és nem értékeljük azt, ami ott van a szemünk előtt. Gyakorold a köszönetnyilvánítást minden nap legalább 3 olyan dolgot meghatározva, amikért hálás vagy.
10. Fogadd el, ami megváltoztathatatlan!
Értsd meg, hogy a dolgok nem mindig úgy történnek, ahogyan mi azt előre megtervezzük. Ha elvárod, hogy az életben minden úgy menjen, ahogy te szeretnéd, akkor hamar csalódni fogsz. Választhatod a siránkozást és panaszkodást, de minden, amit teszel csak a saját szenvedésed erősíti. Nem változtathatod meg, amit az élet szelei az utadba sodornak, de megváltoztathatod a reakciódat.
Persze vannak olyan napok, amikor nehéz mindezeket betartani, de akkor emlékeztesd magadat, hogy holnap egy új nap, egy tiszta lap. Szóval csak kezdd elölről. Még szerencse, hogy nem kell tökéletesnek lennünk. A könyv lapjait mi írjuk, a fejezeteket az élet. A fejezetek hangulata mégis csak a benne rejlő lapokon múlik, nem igaz?
Ha úgy érzed, segítségre van szükséged, fordulj hozzám bizalommal!
Sri Amma és Bhagavan áldása legyen velünk!
A szeretet ölelését kívánom mindenkinek!
Marcsi/Jade
Sok Szeretettel várlak a Lótusz Szirom Energiakuckóba!
Deeksha - Részesüljön az Egység áldásában!
Masszázs - Lazuljon el vagy frissüljön fel a fáradt hétköznapok forgatagában!
Hangfürdő és terápia - Relaxáljon a tibeti zengőtálak segítségével!!
Szellemgyógyászat - Szabaduljon meg a betegségektől!
Energetizálás - Töltődjön fel ÉLETENERGIÁVAL!
Csakratisztítás - Előzze meg a betegségeket!
Meditációk - Tisztulj meg és légy Önmagad!
